Zumba Party
Dansa berenergi dengan lagu latin, dangdut remix dan pop. Latihan kardio yang terasa seperti pesta.
± 500 kkal 60 menit
45 kelas per minggu
Kelas grup yang bikin semangat
Dari zumba sampai body combat. Semua kelas gratis untuk member bulanan ke atas, tempat terbatas sehingga reservasi dulu.
Lima kelas pilihan
Instruktur kami bersertifikat dan selalu menyiapkan gerakan versi ringan untuk pemula.
Body Combat
Gerakan tinju, kickboxing dan karate mengikuti ketukan lagu. Melepas stres dan membentuk otot inti.
± 600 kkal 55 menit
Spinning Rush
Naik sepeda statis dengan interval tanjakan, sprint dan pemulihan dalam studio redup.
± 550 kkal 45 menit
Yoga Flow
Gerakan mengalir untuk kelenturan, keseimbangan dan napas. Cocok untuk pemulihan dan pemula.
± 200 kkal 60 menit
Full Body Strength
Latihan beban berkelompok dengan barbel dan kettlebell, dipandu langkah demi langkah.
± 400 kkal 50 menit
Jadwal mingguan
Jadwal tetap sepanjang bulan. Instruktur pengganti kami umumkan di grup WhatsApp member.
Pagi
Mulai hari dengan tenang.
06.00–08.00
- Senin: Yoga Flow
- Rabu: Body Combat
- Jumat: Spinning Rush
- Sabtu: Zumba Party
Paling ramai
Sore
Paling ramai, reservasi lebih awal.
17.30–19.00
- Senin: Spinning Rush
- Selasa: Body Combat
- Rabu: Zumba Party
- Kamis: Full Body Strength
- Jumat: Yoga Flow
Malam
Untuk yang pulang kerja larut.
19.30–20.30
- Selasa: Zumba Party
- Kamis: Body Combat
- Sabtu: Full Body Strength
- Minggu: Yoga Flow
Sebelum ikut kelas
Reservasi tempat
Kapasitas studio 25 orang. Reservasi lewat WhatsApp paling lambat 1 jam sebelumnya.
Bawa handuk & minum
Air isi ulang gratis. Handuk kecil bisa dipinjam di meja depan.
Pemula diterima
Instruktur memberi pilihan gerakan ringan, jadi Anda tetap ikut tanpa memaksakan diri.
Coba satu kelas gratis
Datang 10 menit lebih awal, pakai sepatu olahraga, sisanya kami yang atur.